Vælg den rigtige sports BH

Vidste du, at 8 ud af 10 kvinder faktisk bruger den forkerte størrelse sports BH? Mange tror måske, at en sports BH blot skal være så stram som muligt og presse brysterne indad – den såkaldte kompressionsteknik. Det er dog ikke så let at vælge den rette sports BH; især ikke hvis du deltager i særligt belastende aktiviteter som løb, dans, fodbold, ridning, tennis eller lignende. Det kræver professionel rådgivning at vælge en korrekt og sund sports BH til netop din krop, men det er ofte svært at finde ordentlig rådgivning, hvis man handler online. Hos Pure Lime er gode sports BH’er en del af vores målsætning og identitet. Derfor har vi sat os for at samle vores 10 bedste råd til dig, så du kan træffe et kvalificeret valg af sports BH’er online.


Pssst! Vores allerbedste råd er at prøve så mange sports BH’er som muligt. Heldigvis har vi et bredt udvalg, hvor der findes styles for enhver smag og ethvert behov. Bestil så mange, du har lyst til. Du får nemlig gratis fragt, når du køber for over 500 kr. Og alle de sports BH’er, du ikke kan lide, returnerer du selvfølgelig bare – ganske gratis. Se vores udvalg her.


Facts om sports BH'er

Forskere i ”Breast Health” fra Portsmouth Universitet har siden 2005 undersøgt brysters bevægelser under aktivitet. De er kommet frem til overraskende viden, som vi hos Pure Lime tager udgangspunkt i, når vi designer sports BH’er. For overordnet set er der nogle fakta, du som kvinde ikke kan ignorere. Dine bryster holdes nemlig kun på plads af fine vævsstrukturer, der kan udvide sig mere end 2 cm under træning - når først disse bånd og væv er i stykker, repareres de ikke. Derfor skal barmen have bedst mulig støtte under træning. Ifølge forskergruppen ved vi nu følgende:


  • Dine bryster kan bevæge sig op til 21 cm ved aktivitet!
  • Bevægelsen kan bedst beskrives som en ottetalsfigur, dvs. bevægelsen går både op, ned, ud, ind, til højre og til venstre
  • 50 % af bevægelsen foregår i op/ned-bevægelse, 25 % i ud/ind-bevægelse, 25 % af bevægelsen er fra side til side
  • 72 % af kvinder, som dyrker sport, oplever smerte i brysterne under træning
  • Smerten fra træning opstår primært på grund af den asynkrone bevægelse ift. bryster og resten af kroppen
  • Uden tilstrækkelig support til brysterne øges den kraft, hvormed benet rammer jorden ved hop, løb og lignende.
  • En god sports BH kan begrænse brystmusklens aktivitet med 55 %

    En god sports BH reducerer altså brysternes bevægelser i alle retninger og sørger for, at barmen bevæger sig synkront med resten af kroppen. På den måde bruger kroppen ikke energi på unødvendigheder i løbet af træningen – og du skader ikke vævet omkring brysterne. Med en god sports BH undgår du smerter, skader og på længere sigt hængebryster.


    Du kan læse mere om undersøgelsen her.


    Hos Pure Lime ved vi, at det kræver professionel hjælp at købe den rette sports BH. Derfor har vi i denne guide samlet 10 trin til at finde den rette model til netop dig.


    Trin 1: Barmstørrelse - BH eller top?



    Som udgangspunkt må du tage stilling til, om du har brug for en sports BH og en sportstop – de to er nemlig slet ikke det samme.


    Mange kvinder med lille eller mellem barm (under D-skål) foretrækker dén type sportstop, du trækker over hovedet. Det er ofte med lidt eller intet fyld. Disse designs giver tilpas støtte, hvis du sørger for at finde den helt rette størrelse og pasform, og de kan faktisk fungere rigtig godt til let eller moderat belastning. Disse toppe findes i almindelige tøjstørrelser fra XXS til XL. Hvis dit aktivitetsniveau er højt med masser af hop og spjæt, anbefaler vi dog altid en decideret sports BH med øget support via formstøbte skåle, lukning med hægter og justerbare stropper.


    Kvinder med en større barm (over D-skål) har brug for ekstra støtte – både ad hensyn til vævet, men også i forhold til komfort og bevægelighed. Derfor anbefaler vi en sports BH, der lukkes bagpå, og som har formstøbte skåle i BH-størrelser, hvor brysterne adskilles. Hos Pure Lime har vi størrelser fra A til J-skål.


    Trin 2: Anvendelse

    Noget af det vigtigste, du skal tænke på, er, hvad du skal bruge din BH til. En sportstop er fin til aktiviteter med lav belastning, mens du er nødt til at have en mere støttende BH, hvis du udsætter dine bryster for høj belastning med mange stød.


    Hvilken sport dyrker du?


  • Lav belastning: F.eks. yoga, gang, pilates, golf
  • Medium belastning: F.eks. skiløb, cykling, styrketræning, core-træning
  • Høj belastning: løb, ridning, gymnastik, boksning, tennis, dans, fodbold, intervaltræning

    Mange af de populære sportsgrene ligger faktisk i ”høj belastning”-kategorien. Lav belastning kræver ikke den store støtte, og piger under D-skål kan sagtens nøjes med en sportstop – eksempelvis som denne i et let sømløst design. Ved medium belastning er det oplagt med en god sports BH som denne. Ved høj belastning har du brug for en sports BH med maksimal støtte, og her anbefaler vi vores testvindende Pure Lime Compression Bra, der er en ideel sports BH til højt aktivitetsniveau hos kvinder med stor barm. Den har blandt andet støddæmpning, AntiBounce-stropper og justerbar lukning bagpå.


    Trin 3: Mål dig frem

    Måske har du altså brug for en sports BH med formstøbte skåle. I den sammenhæng er det ekstra vigtigt, at du finder den helt rette størrelse. Derfor har vi samlet en overskuelig sports BH størrelsesguide til dig – det er nemlig ret nemt at måle sig frem hjemmefra.


    Du skal måle to steder; i omkredsen lige under brysterne, samt omkredsen omkring brysterne ved det bredeste sted. Du kan som udgangspunkt gå ud fra din normale BH-størrelse, når du leder efter en sports BH med både omkreds- og skålstørrelse, men det er altid en god idé at måle en ekstra gang.


    Der er tre enkle trin:


    A. Mål omkredsen under brystet: Mål gerne stramt, da BH’en skal bære barmen her og ikke i stropperne. Omkredsen i centimeter svarer til omkredsangivelsen på BH’er – vælg den størrelse, der er nærmest dit centimetertal (F.eks. 65, 70. 75, 80 osv.)

    B. Mål omkredsen omkring brysterne på det bredeste sted, for at finde skålstørrelsen. Mål gerne løsere her. 

    C. Din skålstørrelse er differencen mellem de to mål. Dvs: Skålstørrelse = mål A – mål B. Du skal altså trække omkredsen under brystet fra omkredsen omkring brystet. Det tal, du får, beskriver din skålstørrelse:

    MålSkålstørrelse
    < 12 cm A
    12-14 cm B
    14-16 cm C
    16-18 cm D
    18-20 cm E
    20-22 cm F
    22-24 cm G
    24-26 cm H
    26-28 cm I
    28-30 cm J
    30-32 cm K
    32-34 cm L

    Du har nu både din BH-størrelse.


    Trin 4: Tilpasning

    Måske har du den rette størrelse, men har du den rette pasform? For at sports BH’en sidder, som den skal, er det vigtigt at chekke følgende:


  • Sports BH’en skal kunne lukkes i den yderste hægte og sidde lige henover ryggen – så kan du spænde den ind, efterhånden som den udvider sig
  • Hvis du der er plads til to fingre under elastikken i omkredsen, passer den i størrelsen
  • Hvis den glider op i ryggen, er omkredsen for stor 
  • Sports BH’en må ikke folde eller gabe i skålen – så er den for stor
  • Hvis du har hudfolder i armhulen er sports-BH’en for lille
  • Du skal føle dig komfortabel og kunne bevæge dig frit med sports BH’en
  • Sørg for at vælge en BH med solide, brede stropper, der fordeler belastningen bedst muligt og mindsker stød. Vælg også gerne stropper, som kan tilpasses, for at opnå det bedste fit. Husk! Det er omkredsen og ikke stropperne, der bærer brysternes vægt

    Trin 5: Egenskaber

    Sports BH’er findes i mange faconer og med forskellige genskaber. Det er vigtigt at gøre dig klart, hvad du foretrækker, og hvad du har brug for. I trin 1 forklarede vi forskellen mellem en sports BH og en sportstop. Der er dog mange andre ting at overveje.


    Nogle sports BH’er har indlæg eller padding, mens andre kun har tyndt stof. For mange kvinder er det rart med lidt ekstra fyld både pga. komforten, fordi det giver en flot form over brystet, og for at undgå gennemsigtighed. Ved sports BH’er i store størrelser kan det ekstra lag dog være irriterende og unødvendigt.


    En sports BH med bryderryg giver megen stabilitet og støtter rigtig godt. Det giver dog også en større komprimerende effekt, som mange synes strammer mere end nødvendigt. Samtidig kan dén type BH være sværere at tage på. Mange af Pure Limes sports BH’er kan justeres i stropperne, så modellen både kan være med bryderryg og almindelige stropper. Det kan f.eks. denne model.


    Der er også forskel på, om BH’en skal lukkes med hægter eller trækkes over hovedet. Hægter er gode til at justere størrelsen, de giver et tilpasset fit, og gør også BH’en nemmere at tage på. Nogle kvinder foretrækker sports BH’er med lukning foran, der er særligt nemme at tage på.


    Der findes også sports BH’er med bøjle, og de er ofte populære, fordi de giver en flot form over barmen. Det kan være svært at opnå en optimal støtte til sport med en bøjle-BH, fordi den ikke sidder helt ind til brystet. Hos Pure Lime finder du dog nogle få sports BH’er med bøjle, som vi har udviklet med tanke på at skabe den bedste support. Fordelen ved Pure Limes bøjle-BH er, at vi har gjort bøjlen så blød og elastisk som muligt, så du opnår god pasform, fleksibilitet og bedst mulig støtte.


    Trin 6: Materiale

    Det er vigtigt at vælge en sports BH med svedtransporterende, åndbart og hurtigttørrende materiale. Dårlige materialer kan slide på huden, fordi du ikke kan komme tilstrækkeligt af med varmen. Du skal også vælge et materiale og design, som er behageligt og er fri for irriterende syninger eller mærker – ellers bliver det ikke en sjov oplevelse at dyrke sport. Sørg derfor for at vælge et materiale, som du finder behageligt, og som hverken kradser eller slider din hud i tør eller våd tilstand.


    Hos Pure Lime bruger vi oftest det innovative, svedtransporterende CoolMax-materiale, der fungerer temperaturregulerende. Vi sørger altid for at placere syninger og mærker på en diskret måde. Hvis du vil være helt fri for syninger, kan vi anbefale vores brede kollektion af seamless underwear.


    Trin 7: Anmeldelser og tests

    Det kan være en god idé at skele til brugeranmeldelser og forskellige tests, inden du vælger en bestemt sports BH. Når professionelle institutioner kårer en særlig sports BH til testvinder, er det baseret på grundige undersøgelser, og derfor kan der være meget sandhed i det. Sådanne tests er dog ofte meget ensidige i deres valg af testpersoner. Husk: En sports BH er meget individuel. Selvom den er kåret som ”Bedst i test” kan du ikke være sikker på, at den passer til lige netop dig, din figur og dine behov. Derfor kan anmeldelser fra andre brugere også være en god indgang til at forstå, hvordan den passer på andre kvinder. Vores bedste råd er dog, at du prøver mange forskellige. Så kan du mærke forskellen og vide, hvad der fungerer for netop dig. Du er nødt til at prioritere tid og grundig overvejelse til at vælge den rette sports BH for at få en optimal løsning.


    Trin 8: Antal

    Mange kvinder har ret få sports BH’er i klædeskabet. Derfor er det særligt vigtigt at vælge den helt rette. Nogle har flere slags til forskellige aktiviteter. Hvis du både dyrker yoga, cykling og løb, er du nødt til at have tre typer BH’er til de tre forskellige intensitetsniveauer. Mange kvinder har oftest ikke mere end 3 eller 4 sports BH’er, så derfor er det ekstra vigtigt, at dem, du har, er helt perfekte både hvad angår pasform, tilpasningsmuligheder og materialer.


    Husk også, at hvis du løber eller dyrker lignende sport regelmæssigt, vil din sports BH være opslidt allerede efter 6-12 måneder, fordi støtten bliver dårligere, når elastikkerne bliver slappere.


    Trin 9: Design

    Designet og udtrykket på din sports BH bør heller ikke underkendes. Selvom det er et stykke undertøj, skal du stadig kunne lide den. Mange kvinder bruger også sports BH’en om sommeren uden en bluse over. Mange af de flotte designs kan nemlig sagtens være en selvstændig del af et sæt. Det er desuden vigtigt, at du vælger én, som sidder pænt og giver dine bryster en flot facon. Det må man gerne kræve af en BH, der er lidt dyrere end almindelige BH’er og som man skal bruge mange gange.


    Trin 10: Pris

    Naturligvis hænger pris og kvalitet sammen. Du skal ikke vælge en billig og halv-god sports BH blot for at spare penge – det er nemlig ikke dét værd. Det gælder om, at prioritere den bedste sports BH, som passer til netop din figur og dit aktivitetsniveau – men du må selvfølgelig gerne være prisbevidst. Vores sports-BH’er ligger omkring 349-499 kr. Det synes vi, er en fair pris for et godt og vigtigt stykke træningsudstyr. Du kan måske også være heldig at finde den rette sports BH på tilbud.


    Der er altså mange ting at være opmærksom på, når du skal købe en sports BH, og det er nødvendigt med grundig og professionel vejledning for at finde den rette. Her hos Pure Lime har vi samlet vores 10 bedste råd, som vi håber, at du får glæde af. Hvis du har flere spørgsmål, er du naturligvis altid velkommen til at kontakte os.

     

    Se hele vores udvalg af sports BH'er her.